Ejercicios para mejorar la precisión del voleo. Ejercicio de pared: Para este ejercicio, necesitarás una pared y un balón de voleibol. Párate a una distancia corta de la pared, frente a ella, y lanza el balón contra la pared. A medida que rebote, realiza el voleo, apuntando a un punto específico de la pared. Concéntrate en la precisión.. EJERCICIO FÍSICO. 8 ejercicios de activación: cómo calentar antes del entrenamiento En ocasiones menospreciamos la importancia del calentamiento antes de iniciar nuestra rutina física, pero lo.
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Antes de hablar de estos ejercicios, me gustaría explicarte un poco más las acciones motoras que realizan los artos inferiores. Utilizamos las piernas en estas 3 fases de juego: Posición de defensa y de recepción. Desplazamientos laterales, hacia atrás y frontales. Saltos para bloquear y rematar (y colocar). Aquí te presentamos algunos ejercicios de calentamiento efectivos para el voleibol: Carrera suave: Comienza con una carrera suave alrededor de la cancha o en el lugar durante 5 a 10 minutos. Esto aumentará tu ritmo cardíaco y te preparará para el resto del calentamiento. Estocadas alternas: Da un paso adelante con una pierna y baja la.
